導航
骨折是生活中一種常見的疾病,一不小心摔倒、磕到可能都會發生骨折。所謂傷筋動骨一百天,骨折后的恢復時間是比較久的。骨頭的生長需要有:膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素。那么骨折病人應多吃什么?
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D:骨折后若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。